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Cubos Verdes

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INGREDIENTES

10 folhas de couve
3 mãos cheias de espinafres ou folhosos de sua preferencia , varie ao máximo !
40 folhas de hortelã

 250 ml. água de côco
sumo de 2 limas
2 c. sopa chlorella em pó

Gengibre a gosto

(podem adicionar mais verduras e superalimentos, dependendo do vosso gosto e da capacidade da vossa liquidificadora/robot de cozinha)

Dica da nutri : Adicione outros vegetais como beterraba , cenoura , pepino , dentre outros para aumentar o aporte nutricional de seus cubos !

Alem disso você pode utilizar a mesma técnica para armazenar frutas que são de difícil acesso , assim você poderá estocar sem perder as propriedades ! Apenas bata a fruta com agua de coco ou mineral e estoque na forma de ice fruit.

PASSO A PASSO

Começar por lavar as verduras, reunir e preparar todos os ingredientes. Vai melhorar a vossa dinâmica na cozinha.

  1. Adicionar todos os ingredientes à vossa liquidificadora/robot de cozinha e misturar até ter uma consistência líquida uniforme.
  2. Verter a mistura para covetes de gelo e colocá-las cuidadosamente no congelador. Assim que estiverem congelados, os cubos estão prontos para ir para um smoothie!

Fonte : cocooncooks

AUTHOR

Maria Fernanda

All stories by: Maria Fernanda

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