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    Berries

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    Você sabia que umas das melhores fontes de compostos bioativos, são as saborosas berries (mirtilo / amora / framboesa / cereja / morango / cranberry)?

    São ricas em antocianinas: pigmentos que além de colorir as frutas em tons de vermelho a azul promovem benefícios a saúde. Estão relacionadas a melhora da visão, efeitos positivos na redução e inibição da proliferação celular tumoral em casos de câncer, proteção cardiovascular, melhora da pressão arterial, prevenção de diabetes tipo 2 e obesidade, além de otimizar funções cognitivas e motoras! Está esperando o que para inclui-las na sua alimentação diária?

    Uma forma bem simples de adicionar no seu dia é batendo com whey após o treino ou em forma de sucos.

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    Maria Fernanda

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