DORMIR MAIS PARA CONQUISTAR MAIS. ESSE PODE SER O MANTRA MENOS INTUITIVO QUE VOCÊ JÁ OUVIU NA VIDA, MAS É VERDADE.

    DORMIR MAIS PARA CONQUISTAR MAIS. ESSE PODE SER O MANTRA MENOS INTUITIVO QUE VOCÊ JÁ OUVIU NA VIDA, MAS É VERDADE.

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    O corpo precisa do sono toda noite para funcionar adequadamente e se recuperar após um dia difícil. O sono também tem papel crucial para o sistema imunológico, metabolismo, memória, aprendizado e outras funções vitais. Se você não dormir o suficiente, vai se desgastando aos poucos. E quanto é o suficiente? Pesquisadores, descobriram que algumas pessoas têm um gene que lhes permite funcionar bem com 6h de sono por dia, contudo, é muito raro, aparecendo em menos de 3% da população. Para o resto dos 97%, seis horas não chega nem perto de dar conta. Dormir o suficiente permite que o corpo tenha um nível mais alto de desempenho! Não só você vai trabalhar melhor e mais rápido como para cumprir todas suas tarefas diárias com excelência! Se for igual à maioria das pessoas”0”, terá dificuldade para se concentrar, pensar com clareza e se lembrar de fatos quando não descansa o suficiente. Você pode notar a ineficácia em casa ou no trabalho e até colocar a culpa desses equívocos na agenda cheia. Quanto mais sono você perde, mais pronunciados ficam os sintomas. É um fato científico: perder uma boa noite de sono afeta a personalidade, deixando o indivíduo mais ranzinza, menos paciente e mais propenso a descontar a raiva em alguém. Perder o repouso crucial faz com que você seja um fardo, o que não é divertido para ninguém, incluindo você. A maioria dos adultos diminui as horas de sono para dar conta de mais atividades no dia. Na corrida contra o relógio para cumprir prazos, você pode cair na tentação de economizar no sono para fazer mais. Infelizmente esse caminho vai lhe levar ao fracasso de suas atividades diárias além de deixar seu organismo suscetível a doenças! Pense nisso e valorize mais suas noites de sono!
    Texto adaptado – Livro Milagre da Manhã

    #sono #mfpionutri #seunutri

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    Maria Fernanda

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