QUAL SERÁ O EFEITO DE 15 SEMANAS DE TREINAMENTO AERÓBIO NO PADRÃO ALIMENTAR DOS JOVENS

    QUAL SERÁ O EFEITO DE 15 SEMANAS DE TREINAMENTO AERÓBIO NO PADRÃO ALIMENTAR DOS JOVENS !?

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    Hoje vou trazer um artigo que foi publicado em abril de 2018 teve como objetivo central entender os efeitos de 15 semanas de treinamento oxidativo sobre os padrões alimentares de jovens adultos. Esse estudo analisou 2680 sujeitos. O protocolo de exercício consistiu em 15 semanas de treinamento aeróbio, sendo que a intensidade foi sendo ajusta com uso de monitores de frequência cardíaca ao longo das semanas. Os dados sobre a alimentação foram coletados usando um questionário de frequência alimentar autoaplicável antes e após o treinamento físico (n =2476 na começaram; n = 1859 após 15 semanas). As alterações nas preferências do padrão alimentar foram avaliadas com base nas diferenças pré e pós-treinamento nos escores do padrão alimentar contabilizando os efeitos de gênero, etnia e IMC.
    Dentro de cada um dos sete padrões alimentares identificados, a maioria dos escores dos padrões alimentares diminuiu após o treinamento, relacionado com o aumento da regulação voluntária da ingestão de alimentos. Uma maior duração do exercício foi associada a preferências diminuídas para lanches. Uma maior intensidade de exercício foi associada a uma preferência crescente pelo padrão mais controlado. Consequentemente, uma dose mais alta de exercício estava relacionada a uma diminuição da preferência por lanches e uma preferência aumentada pelo padrão mais controlado. O treinamento físico de característica oxidativa (aeróbio) de 15 semanas pareceu motivar os sujeitos a buscar preferências alimentares mais saudáveis e regular sua ingestão de alimentos. O que você acha dessa notícia? Treinar pode ajudar a manter a dieta em dia por inibir de certa forma o consumo de calorias indesejadas vindas de lanches que muitas vezes não são tão nutritivos.
    Texto: @dr.andrelopes
    Referência: https://www.nature.com/

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    Maria Fernanda

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