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    CREPIOCA DA NUTRI

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    Ingredientes:
    – 6 ovos
    – 2 col sopa de farelo de aveia
    – 2 col sopa de tapioca
    – Sementes á gosto (chia – linhaça – abóbora – girassol)
    – 1/3 de cenoura picada
    – 1/3 de abobrinha picada
    – 1/2 cebola picada
    – 50g queijo meia cura
    -Temperos secos à gosto
    – Sal e pimenta com moderação
    .
    Modo de preparo:
    Refogue os vegetais com as sementes em azeite. Reserve. Misture os ovos, aveia, tapioca, queijo, curcuma e ervas secas. Adicione os vegetais refogados à essa mistura. Unte a frigideira e adicione toda mistura em fogo baixo, tampe, observe. Vire o lado para cozinhar de forma uniforme. Sirva com salada crua.
    #crepioca #mfpionutri #comidadeverdade #dicadanutri

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    hnadmin

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