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    CREPIOCA DA NUTRI

    Ingredientes: – 6 ovos – 2 col sopa de farelo de aveia – 2 col sopa de tapioca – Sementes á gosto (chia – linhaça – abóbora – girassol) – 1/3 de cenoura picada – 1/3 de abobrinha picada – 1/2 cebola picada – 50g queijo meia cura -Temperos secos à gosto – Sal e…

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    COGUMELOS

    Ingredientes: – 1 xícara (chá) de shimeji – 4 cogumelos-de-paris cortados – 1 xícara (chá) de cogumelos shitake – 3 colheres (sopa) de azeite de oliva – Cebolinha e salsinha a gosto – 2 colheres (sopa) de sementes de gergelim – Sal a gosto Modo de preparo:  Refogue os cogumelos no azeite de oliva até…

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    PANQUECA INTEGRAL DE ESPINAFRE COM QUEIJO COTTAGE

    Ingredientes: Massa  – 200 ml de leite desnatado – 1/2 xícara (chá) de farinha de aveia – 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral – 1 ovo . Recheio – 1 e ½ xícaras (chá) de espinafres frescos – 1 dente de alho – 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva – Queijo cottage…

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    FAROFA LOW CARB

    Ingredientes: – 1 colher (sopa) de Manteiga Ghee (ou azeite) – 1/2 xícara de Farinha de Amêndoas (ou castanha de caju ou amendoim) – 1/4 de xícara de Amêndoas picadas (ou castanha de caju ou Amendoim) – 1/4 de xícara de Semente de Abóbora (ou girassol) – 1/4 de xícara de salsinha fresca picada ⠀…

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    ARROZ NEGRO COM PALMITO

    Ingredientes: – 1 colher (sopa) de azeite – 1 dente de alho picado – 1 cebola picada – 1 xícara (chá) de arroz negro cozido – 1 xícara (chá) de caldo do cozimento do arroz – 1 tomate picado – ½ xícara (chá) de palmito – Tomilho a gosto – Sal a gosto – Pimenta…

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    MECANISMO BIOLÓGICO

    Os mecanismos biológicos envolvidos no exercício físico vão muito além de gasto energético e surgem como uma pílula segura, confiável e econômica não só na prevenção, bem como no tratamento de doenças. O presente artigo avalia a relação entre níveis extremos de exercício físico, associado a hábitos alimentares e microbiota intestinal, discutindo os possíveis mecanismos…

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    ARTICULAÇÃO

    Antes de pensar em usar suplementos com foco em proteção articular! DURMA BEM! Cognição, reparo tecidual e metabolismo são fatores psicológicos e fisiológicos críticos que contribuem para a capacidade de treinamento, recuperação e, finalmente, o desempenho. A recuperação pós-exercício é vital para todos os atletas. Se o equilíbrio entre o estresse do treinamento e a…

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    AIDS

    A cura da síndrome da imunodeficiência adquirida (Aids) pode estar mais perto do que imaginamos! A Universidade Federal de São Paulo (Unufesp) realizou o primeiro estudo, em escala global, para testar um supertratamento em indivíduos cronicamente infectados pelo vírus da imunodeficiência humana (HIV). A pesquisa está sendo coordenada pelo infectologista Ricardo Sobhie Diaz, que é…

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    INSÔNIA

    Tá querendo dormir igual a um bebê⁉ Consuma alimentos ricos em #melatonia  Pega essa revisão! A insônia é uma séria ameaça à saúde em todo o mundo, afetando quase um terço da população em geral. Foi relatado que a melatonina melhora a eficiência do sono e descobriu-se que comer alimentos ricos em melatonina pode ajudar no…

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    FERTILIDADE

    Você sabia? Que a sua alimentação e estilo de vida influenciam na sua fertilidade!? Além do envelhecimento, uma série de fatores não modificáveis ​​relacionados ao estilo de vida, como tabagismo, consumo elevado de cafeína e álcool, estresse, esportes agonistas, exposição crônica a poluentes ambientais e outros hábitos nutricionais exercem um impacto negativo na fertilidade das…

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