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Panquecas de Abacate

Ingredientes 80g abacate maduro 5 claras 60g de Farelo de aveia Mel [Adicionar apos preparo] Canela [Opcional] Nota: Não usei gemas, porque o abacate já tem gordura. Preparação Nada mais fácil que misturar tudo com a varinha mágica, e deitar pequenas porções da massa numa frigideira, untada com óleo de coco, até cozinhar de ambos os lados.…

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ovo e abacate

Ovo assado no abacate

Ingredientes : -1/2 abacate – 1 ovo – sal a gosto – 1 colher de sopa de parmesão ralado grosso – pedacinhos de bacon *Vai precisar de papel alumínio. Modo de preparo: Pegue a metade do abacate, retire a semente e um pouco da polpa. Coloque sal . Com papel alumínio faça um suporte para colocar…

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Antocianinas e o Exercício Físico

As antocianinas são importantes flavonoides que apresentam cores visíveis ao olho humano. O termo antocianina (do grego = flores; kianos = azul), referindo-se a pigmentos azuis, roxos e vermelhos encontrado em flores. Atualmente, sabe-se que esses pigmentos são responsáveis pelas cores laranja, rosa, vermelha, roxa e azul de flores, frutas, vegetais e também de folhas.…

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Método que chegou para revolucionar as aulas de CROSS FIT – CFP9

Conhecendo a Teoria Toda pessoa tem a capacidade de se tornar o atleta que admira. E ainda mais importante, ser capaz de treinar da mesma forma que eles. Depois de muito tempo trabalhando o corpo com o conceito de máquina e entendendo as falhas dos diversos métodos e problemas que as pessoas encaram diariamente, resolvemos…

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Escondidinhos FIT

Passo a passo : 1) Corte o couve flor (peguei 1 inteiro) e deixe cozinhar (seja no vapor ou na água). 2) Depois de cozido e mole, bata a couve flor com um pouco de água no liquidificador ou se não tiver, amasse na mão, até virar uma ‘papa’. 3) Corte 3 a 4 files…

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Cubos Verdes

INGREDIENTES 10 folhas de couve 3 mãos cheias de espinafres ou folhosos de sua preferencia , varie ao máximo ! 40 folhas de hortelã  250 ml. água de côco sumo de 2 limas 2 c. sopa chlorella em pó Gengibre a gosto (podem adicionar mais verduras e superalimentos, dependendo do vosso gosto e da capacidade da…

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Salgado Marromba Low Carb e Com Carb … Rs !

Low Carb : Ingredientes: – 120g de frango desfiado (cozido) – 40g de brócolis ou couve-flor (cozido) – Temperinhos (você pode colocar cebola, manjericão entre outros) – 1 gema – 2cs de água (Eu NÃO coloquei e a massa ficou muito firme. O resultado final foi um salgado relativamente seco, mas muito divino! Só aconselho…

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Panqueca de Amêndoas

Receita 1: Ingredientes 4 col. de sopa de farinha de amêndoas [Pode substituir por outras farinhas low carb como coco e castanha] 1 ovo caipira 1/4 de xic. de creme de leite orgânico* – Quando vou acompanhar com algo salgado, acrescento sal marinho e pimenta do reino. – Quando vou consumi-la sozinha, adiciono uma pitada…

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Pao PALEO

Ingredientes:  6 ovos 2 xic. de far. de macadâmia , amêndoas ou castanhas ou 1 de cada 6 col. sopa de creme de leite 2 xic de parmesão ralado 1 col sopa de fermento químico em po   Modo de preparo: Bata no liquidificador e despeje em uma forma de silícione ! Leve ao forno…

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Chips de coco

INGREDIENTES Carne de coco seco Adoçante líquido stévia ou sucralose ou Mel de abelha para os sem restrições ! INSTRUÇÕES Pré aqueça o forno à 200ºC. Forre um tabuleiro com papel alumínio. Pegue a carne do coco e com um descascador de legumes, faça lascas com toda a carne (a quantidade que você quiser) e…

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