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    #paleodiet

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    Panquecas de Abacate

    Ingredientes 80g abacate maduro 5 claras 60g de Farelo de aveia Mel [Adicionar apos preparo] Canela [Opcional] Nota: Não usei gemas, porque o abacate já tem gordura. Preparação Nada mais fácil que misturar tudo com a varinha mágica, e deitar pequenas porções da massa numa frigideira, untada com óleo de coco, até cozinhar de ambos os lados.…

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    ovo e abacate

    Ovo assado no abacate

    Ingredientes : -1/2 abacate – 1 ovo – sal a gosto – 1 colher de sopa de parmesão ralado grosso – pedacinhos de bacon *Vai precisar de papel alumínio. Modo de preparo: Pegue a metade do abacate, retire a semente e um pouco da polpa. Coloque sal . Com papel alumínio faça um suporte para colocar…

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    Bolo Paleo de Carne e Bacon | paleofood

    Ingredientes: – 500g de patinho moído – fatias de bacon – 50g de parmesão ralado – 1/2 cebola picada – 1 colher de sobremesa de sal – pimenta a gosto – 1 colher de sobremesa salsinha desidratada – 1 colher de sopa de mostarda dijon – Azeite – batatas inglesas pequenas inteiras ou doces cortadas…

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    Método que chegou para revolucionar as aulas de CROSS FIT – CFP9

    Conhecendo a Teoria Toda pessoa tem a capacidade de se tornar o atleta que admira. E ainda mais importante, ser capaz de treinar da mesma forma que eles. Depois de muito tempo trabalhando o corpo com o conceito de máquina e entendendo as falhas dos diversos métodos e problemas que as pessoas encaram diariamente, resolvemos…

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    Escondidinhos FIT

    Passo a passo : 1) Corte o couve flor (peguei 1 inteiro) e deixe cozinhar (seja no vapor ou na água). 2) Depois de cozido e mole, bata a couve flor com um pouco de água no liquidificador ou se não tiver, amasse na mão, até virar uma ‘papa’. 3) Corte 3 a 4 files…

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    Cubos Verdes

    INGREDIENTES 10 folhas de couve 3 mãos cheias de espinafres ou folhosos de sua preferencia , varie ao máximo ! 40 folhas de hortelã  250 ml. água de côco sumo de 2 limas 2 c. sopa chlorella em pó Gengibre a gosto (podem adicionar mais verduras e superalimentos, dependendo do vosso gosto e da capacidade da…

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    salgado

    Salgado Marromba Low Carb e Com Carb … Rs !

    Low Carb : Ingredientes: – 120g de frango desfiado (cozido) – 40g de brócolis ou couve-flor (cozido) – Temperinhos (você pode colocar cebola, manjericão entre outros) – 1 gema – 2cs de água (Eu NÃO coloquei e a massa ficou muito firme. O resultado final foi um salgado relativamente seco, mas muito divino! Só aconselho…

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    Chips de coco

    INGREDIENTES Carne de coco seco Adoçante líquido stévia ou sucralose ou Mel de abelha para os sem restrições ! INSTRUÇÕES Pré aqueça o forno à 200ºC. Forre um tabuleiro com papel alumínio. Pegue a carne do coco e com um descascador de legumes, faça lascas com toda a carne (a quantidade que você quiser) e…

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    O efeito do consumo de amêndoas no desempenho de atletas de resistência

    As amêndoas contem alta densidade de nutrientes. Seu consumo desmonstrou ser coadjuvante na melhora do estresse oxidativo, inflamação e desempenho de atletas de endurance. Sao excelentes fontes de gordura monoinsaturada, α-tocoferol, riboflavina, magnésio e manganês, alem de nos fornecer fibras, proteínas, minerais como cobre e fósforo . Ricas em arginina, um aminoacido responsavel pela sintese…

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    Muffin sem Farinha

    Essa receita de muffin sem farinha é super ótima, pois permite várias substituições! Eu fiz com pasta de amendoim e blueberries, mas vocês pode usar pasta/manteiga de qualquer oleaginosa e outra fruta que goste, como morangos por exemplo. Ingredientes: – 2 xícaras de farelo de aveia (ou aveia em flocos batida) – 1 colher de chá…

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