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    JANTAR CEDO X JANTAR TARDE

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    Evidências confirmam uma relação entre o momento da ingestão de alimentos e a perda de peso em humanos. Este trabalho teve como objetivo avaliar o efeito do consumo da refeição tardia versus no início da noite na perda de peso e fatores de risco cardio-metabólicos em mulheres durante um programa de perda de peso. 82 mulheres saudáveis foram aleatoriamente designados em dois grupos hipocalóricos para perda de peso: Grupo de Refeição no Início da Noite (às 19:00-19: 30) ou Grupo de Refeição de Final da Noite (às 22: 30- 23:00) por 12 semanas.
    Uma redução significativa nas medidas antropométricas e melhorias significativas nas características do metabolismo de lipídios e carboidratos foram detectadas ao longo das 12 semanas em ambos os grupos. Comparado com os grupos após as 12 semanas concluiu-se que comer uma refeição noturna mais cedo resultou em mudanças favoráveis na perda de peso , além de oferecer benefícios clínicos em relação às mudanças nos marcadores de risco cardiometabólico plasmático.
    #emagrecimento #mfpionutri #ciclocircadiano #crononutricao #nutricaoaoalcancedetodos #lunchtime

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