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JEJUM PRÉ TREINO X COMPOSIÇÃO CORPORAL

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Com base em artigos científicos, verifica-se a interação entre a prática do exercício aeróbico juntamente com a supressão por tempo prolongado de alimentos antes da atividade, abordando seus efeitos tanto positivos quanto negativos para o organismo do praticante. Segundo alguns autores, a prática do exercício em jejum proporciona uma maior eficácia na queima de gordura e perca de peso, ocorrendo devido a uma maior mobilização e utilização dos ácidos graxos séricos como substrato inicial para obtenção de energia.
No entanto, há contestações de autores, nas quais, afirmam que o emagrecimento acontece principalmente por conta da perda de massa magra (causada por grande utilização de proteínas), sem gerar efeitos significativos na queima de gordura.
Desta forma, o exercício aeróbico em jejum aparece como inviável para o indivíduo, podendo, além de não causar o emagrecimento saudável, ocasionar hipoglicemia, quebra significativa de proteínas, além de diversos outros distúrbios no organismo.
Por fim, fez-se possível perceber que há uma grande discordância quanto aos efeitos desta prática.

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hnadmin

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