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MULHERES SÃO MELHORES NA QUEIMA DE GORDURA DO QUE OS HOMENS?

Quando se trata de provas de resistência, as diferenças de desempenho entre homens e mulheres tornam-se cada vez menores quanto mais longa a prova. Freqüentemente, há a hipótese de que isso se deve às diferenças no metabolismo entre homens e mulheres. Foi sugerido que as mulheres são realmente melhores em metabolizar a gordura e, portanto,…

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BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE PROTEÍNAS NA REFEIÇÃO PRÉ-SONO?

O consumo de proteínas é importante para facilitar a síntese de proteínas, promover o crescimento muscular magro, melhorar a força, recuperar-se do exercício, bem como manter e melhorar a saúde metabólica e estrutural. Há evidências de que uma pessoa deve consumir pelo menos 1,2 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia (g…

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FELIZ DIA DO ATLETA

  Atletas são pessoas que levantam todas as manhãs acreditando totalmente em seu potencial. Muitas vezes, ser atleta é considerado apenas um sonho para muitos, mas para outros é um grande objetivo. Um atleta vive ultrapassando os seus próprios limites e os desafios que surgem em sua caminhada são como um combustível que age como…

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HOMMUS DE CEBOLA CARAMELIZADA COM CENOURA

Ingredientes – 300g de grão de bico já demolhado (150g cru) – 200g de cenoura – 40g de tahine tradicional – 1 folha de louro – 2 dentes de alho – Sal suficiente – 30g de azeite de oliva – 30g de Suco de limão siciliano Para a cebola caramelizada – 15g de açúcar de…

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ARROZ DE COUVE-FLOR COM CREME DE COCO

INGREDIENTES – 1 couve-flor cortada em floretes – 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem – 3 dentes de alho picados – 1 xícara de água com 1 colher de sopa de Coco Cream Puravida (ou 1 xícara de leite de coco) – Suco de 1 limão e raspas – Sal e pimenta…

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PANQUECAS PROTÉICA DE CLARA

Ingredientes: – 3 claras de ovo – 100 g de carne moída – 2 dentes de alho picados – ½ cebola picada – ½ tomate sem sementes picado – 1 colher (sopa) de pimenta biquinho – Spray de azeite – Cebolinha verde, sal e pimenta a gosto Modo de preparo: Unte uma panela com o…

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FAROFA DE BETERRABA COM PIPOCA DE QUINOA

Ingredientes: – 2 colheres (sopa) de manteiga sem sal – 2 dentes de alho – ½ cebola picada – 1 beterraba ralada – 1 colher (sopa) de salsinha picada – 1 xícara (chá) de farinha de mandioca flocada (biju) – ½ xícara (chá) de quinoa branca – Sal e pimenta a gosto Modo de preparo:…

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OBESIDADE

A previsão é de que, em 2030, 86% da população americana será obesa ou terá excesso de peso. Em 2048, todos os americanos estarão nesse grupo. Os micro-organismos, tanto virais quanto bacterianos, estão nos mostrando que a obesidade envolve mais do que comer de mais e se exercitar de menos. A energia que cada um…

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COVID-19

Há cada vez mais evidências de que o tecido adiposo desempenha um papel-chave no agravamento da Covid-19. Uma das teorias em investigação é a de que os adipócitos servem como reservatório para o novo coronavírus, contribuindo para aumentar a carga viral de indivíduos obesos ou com sobrepeso. Além disso, os cientistas desconfiam que, durante a…

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